现在生活往常、压力大的人更多，所以不少人会半开玩笑地说，“我这但会是饮品给的”，由此可见饮品对提神醒脑的必要。如果你因此觉得饮品只是日常饮品，那么你可就大错特错了。事实上，饮品中都，包含多种生物活性物质，它们负面影响我们生活的方方面面。
例如，网络服务上有很多让群众运动之前喝杯饮品的决定，据说可以在群众运动中都提高脂肪熔化！这个应为让很多有需求的人如获至宝，争锋模仿。那么，群众运动之前喝饮品，确实可以燃脂吗？
说到群众运动并能，传统上，胆量展示出被理解为一个多原因的概念，其中都较大摄氧量(VO2max)、通气阈值和身体效率是主要的观测原因。近年来，鉴于评定群众运动检测中都的较大脂肪氧(MFO)和招致较大脂肪氧的群众运动强度(Fatmax)已被看来是群众运动中都胆量展示出的新指标。
最近，来自巴伦西亚广为人知学府Granada大动医学领域的专家对确实会在群众运动中都加强脂肪氧，即燃脂作用顺利进行了全面的研究者，相关结果发表在《亚太地区群众运动营养物质总会期刊》（JISSN）杂志上。
众所周知，傍晚的MFO氧率比中都午低。本研究者研究者了摄取量对广为人知成年在评定群众运动检测中都的较大脂肪氧率的一昼夜变动的负面影响。
研究者采用三盲、CPA对应、交叉实验设计，15名对不敏感的广为人知成年（年龄：32±7岁）定时7天完成4次评定群众运动检测。测试者在傍晚8点和中都午5点摄取3mg/kg（相等于一杯浓饮品的量）或CPA。随后顺利进行了评定循环检测。通过间接量热法测量MFO和VO2max，并计算招致MFO的群众运动强度(Fatmax)。
结果显示，总的来说，中都午的MFO、Fatmax和VO2max明显高于傍晚（外P＜0.05）。但无论是下午还是中都午，在有氧群众运动之前半小时急性摄取，都会减小群众运动过程中都的较大脂肪氧。
与CPA相比，饮品因使傍晚的平外MFO减小了10.7%（分别为0.28 ± 0.10 vs. 0.31 ± 0.09 g/min），中都午的平外MFO减小了29.0%（0.31 ± 0.09 vs. 0.40 ± 0.10 g/min）。同时，还使傍晚的平外Fatmax减小了11.1%（36.9±14.4 vs.41.0±13.1%），中都午减小了13.1%（42.0±11.6vs.47.5±10.8%）。
这些研究者结果证实了之前媒体报道的在群众运动中都全身脂肪氧率的一昼夜变动，并表明一天中都在中都午顺利进行群众运动且在群众运动之前摄取油脂（如，一杯）可减小群众运动并能。
参考文献：
Mauricio Ramírez-Maldonado et al., (2021) Caffeine increases maximal fat oxidation during a graded exercise test: is there a diurnal variation? Journal of the International Society of Sports Nutrition
相关新闻
相关问答
