防晒24小时时刻分配加油表

2017-07-09 09:00:06 来源:
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你知道这1天24小时里应当如何来分配你的防晒措施吗?时间点不同,所应采取的防晒措施也是有很大差异的,我们的防晒要根据时间因时制宜来进行。防晒24小时的时刻分配加油表,让你明确甚么时间点该做怎样的防晒措施。

防晒第1站 清晨6:30 喝1杯番茄汁

这时候起床最适合。你已足足睡了8小时以上,这就相当于皮肤没有主动吸收水份已有8小时了,所以此时的皮肤1定会有干燥的感觉,而且1定要进入防晒充电第1站。最简单有效的补救方法是喝1杯番茄饮料,这样可让身体性能重新运作。可别小视这1杯番茄汁,它能起的作用可不小。营营养析表明,番茄含97%的水份,堪与西瓜媲美,每500克番茄中,含蛋白质2到8克、脂肪1.4克、碳水化合物9克、钙38毫克、磷174毫克、铁2毫克和丰富的维他命A、B1、B6,是护肤佳品。而且,番茄的另外一个重大贡献在于,多吃番茄可起防晒作用。

防晒第2站 凌晨7:00

涂抹防晒霜

想一想你今天究竟是去干甚么?上班,远足,亲近大海,还是去运动。这1点很重要,由于它决定着你今天用甚么类型、SPF值多高的防晒品。普通类型皮肤的人,SPF值以8⑴2为好;对光敏感的人,SPF值以12⑵0为好;若只是在上下班的路上接触阳光的上班族,SPF值在15以下便可;在野外游玩、海滨游泳时,防晒品的SPF值要在30以上。如果要去游泳,最好选用防水的防晒护肤品。另外,肤色白净者最好选用SPF超过30的防晒霜,避免斑点的产生。皮肤偏深者,平日可采取SPF值为15的防晒品。

小贴士:记住,防晒霜1定要在出门前半小时抹。

防晒第3站 上午9:00 换上防晒衣

每天的上午9:00到下午3:00期间,是UVB(户外紫外线)辐射最高的时间,这时候你如果在户外行走的话,必须换上防晒衣。甚么是防晒衣,没听说过吧。顾名思义,就是能起到很好防晒作用的衣服。甚么样的衣服最防晒?建议你挑选1件纯棉质地衣裙。由于布料本身就有防晒指数,棉布的防晒指数最高,其SPF值大约为15⑷0,其次为聚酯浅色衣服,SPF值大约为7⑴0,而针织浅色衣服则大致为4⑼。

小贴士:除防晒衣外,墨镜、防紫外线伞也是必要的。

防晒第4站 中午12:00 避免感光食品

经过1个上午的紧张工作,你1定也饿了吧。但是注意了,如果你爱吃的食品中有感光食品,请别用。感光食品有香菜、韭菜、酱油、白萝卜等,吃多了经紫外线照耀易产生斑点,加重紫外线对夏日肌肤的伤害。鱼翅、鳗鱼、鲽鱼、冬瓜、花椰菜及筋肉等都含有“防晒营养素”,多吃这些美食可从中摄取保湿防晒成份,同时满足口腹之欲。

小贴士:草莓富含人体所需的维他命、钙、磷、铁、膳食纤维,不但有助消化、通便的功效,还可以美白肌肤。另外,草莓的防晒、防辐射功效也渐渐为人们所了解。所以饭后,你尽可将草莓作为自己的餐后水果。

防晒第5站 下午15:00

新补充防晒霜

工作了这么长的时间,折射进室内的UVA(可能导致皮肤有些累了,如果是油性皮肤还会有出油现象,并且会弄花脸上的妆容。出油过量的皮肤你可以使用质地良好的吸油纸将T字区的油份吸去,然后再选用SPF值在15以下的护肤防晒品补妆。皮肤较干的可以在此时多喝些水。

小贴士:此时头发防晒也不放松。使用免洗的保湿润发露,锁住头发的水份。可直接抹在头发上,以保持秀发滋润,避免阳光蒸发过量水份。

防晒第6站 下午5:30 头发防晒不放松

下班了,傍晚做做户外运动,对肌肤和体形的保持大有裨益。同时你的头发也别忘了防晒哟。由于夏天气温很高,人体新陈代谢会加快;头皮皮脂分泌旺盛,头发的状态也将有所改变,发质也会变得很脆弱,因此傍晚运动完后1定要选择适合的防晒护发品。首先要避免使用含酒精或甲醛的产品,以避免头发变得更加干枯。其次,含薄荷清凉成份、温和保湿的全天然产品会是不错的选择,不过可要记着看是不是标有保护指数KPF。

小贴士:KPF代表对头皮层的保护程度。KPF指数分为10级,1般可选择标有KPF指数2、3级的护发产品。

防晒第7站 晚上9:40 晒后修复

虽然有防晒品和非感光食品的帮助,肌肤已能得到比较好的保护,但其效果也并不是绝对。到了晚上工作、顽耍、劳累了1天的你也该坐下来好好修护1下晒后肌肤了。晚上1杯酸奶足以让你得到足够的营养并保持良好的体形。但可千万不要全吃掉喔,留1点来敷脸是晒后修复的不错主张。你只需将化装棉浸泡在酸奶中,然后取出贴在脸上10⑴5分钟便可。这不但可以增强皮肤对紫外线的抵抗力,还可以淡化晒斑,不错吧。如果没有酸奶,没必要紧张。如果早上还剩下部份番茄汁,可以2:1的比例与番茄酱配合后,涂在晒斑上,半小时后洗掉。每天坚持,你就会发现刚刚冒出来的晒斑1天比1天淡了。

小贴士:如果不谨慎被晒伤了,注意不要用热水洗,应当用冷毛巾冷敷20⑶0分钟。这样可以大大减缓晒伤情况。

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